美文美句
美文美句 - 提供抒情散文-情感文章-爱情语录-励志签名等在线欣赏

你有“电脑病”吗?干眼症、视疲劳、腕管综合症、颈肩综合症、电脑性皮炎、中枢神经失调、电脑忧郁症等等,越来越多的电脑族在享受电脑带来的便捷的同时,频频遭遇“电脑病”的困扰。你了解“电脑病”吗?如何防范?GoodLuck和大家一起来看看。

哪些群体是“电脑病”高危人群?

“电脑病”又叫视频显示终端综合症,是使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑空间环境不佳引起的一系列不良反应。

有调查数据显示、公司白领、IT人士、媒体工作者等长期与电脑为伴的从业者,已成为电脑病的“高危人群”。

专家表示,“电脑病”虽不会造成生命危险,却不容小视。它会引发其他方面的连锁疾病,影响工作和生活质量。

“电脑病”有哪些典型症状?

1、干眼症、视疲劳:眼镜酸疼干涩,视力模糊、视力下降。

2、腕管综合症:手掌发麻、手腕前臂胀痛、腕关节肿胀无力。

3、颈肩综合症:颈肩部酸痛、肩周炎、腰椎脊椎疼痛。

4、电脑性皮炎、皮肤血液病:开机状态显示器的周围会形成一个静电场,吸聚空气中悬浮的灰尘,刺激面部皮肤。

5、中枢神经失调:头痛、头晕、失眠、厌食、恶心、情绪低落、思维迟钝、健忘、易怒、常感疲惫等。

6、电脑忧郁症:不习惯与人达成妥协,丧失自信、身心疲惫。

1231.jpg

视疲劳综合症悄然来袭

据世界卫生组织的一项统计显示,一个人一天电脑持续超过4个小时,每周持续4天以上,持续一年,90%的人会出现不同程度的视疲劳综合症。

人在正常状态下无意识眨眼是每分钟15-25次,但看电脑时,由于聚精会神地盯着屏幕,这种生理性瞬目会减少至5-10次,加之看电脑时眼睑张开使眼角膜暴露面积增大,泪液蒸发也会随之加速。

如何缓解和预防干眼症?

专家提醒,如果出现眼睛干涩、痛痒、畏光、流泪、有异物感等症状,这就是典型的干眼症,需要使用人工泪液加以滋润缓解,最好及时到医院就医,以免引发眼角膜损坏和慢性结膜炎等一系列眼部疾病。

另外,要避免长时间注视屏幕,每隔40分钟就要休息5-10分钟,举目远眺、闭目养神、做一组眼保健操,从而让眼部紧张的肌肉得到缓解和放松。

123.jpg

久坐成疾,椅子变杀手

有一项调查显示,长用电脑的人中83%感到眼睛疲劳,64%经常感到腰疼脖子疼,在用电脑时,颈椎大部分时间处于屈曲状态,长期同一个姿势易引发颈椎脱变。

除了颈椎病之外,长期用电脑对腰椎的危害也不可忽视。保持坐位前屈姿势时,腰椎间盘的受力明显增高。而平时用电脑时,大部分会采用这一姿势,这会使腰椎间盘和腰椎其他结构的压力明显增高。

调整坐姿,拯救病变脊椎

医学专家介绍,保证正常脊柱的生理屈度有一个原则,叫做“颈有枕、背有靠、肘有撑、腰有垫”。应调整桌椅的高度和屏幕的高度,保证眼睛能平视屏幕。另外,保持直立坐位,避免偏向一侧,保证脊柱平衡。

大部分的疼痛都是局部性,没有出现放射性的疼痛,这种疼痛可以通过姿势调整、锻炼、理疗,或者使用外用消炎止疼药进行缓解。

警惕“键盘手”和“鼠标手”

“鼠标手”学名叫腕管综合症,长期用鼠标会致腕横韧带增生,导致腕管有效容积减少,压迫腕管内的神经。“键盘手”就是腱鞘炎,长期敲击键盘,肌腱在腱鞘里面不断来回移动,磨损肌腱,时间长了就会导致腱鞘炎。

专家介绍,“键盘手”、鼠标手”患者常会感到小指甚至全手胀痛和灼烧,甚至手部肌肉萎缩无力,手指不能分开,无名指和小指呈鸡爪型。

工作之余多做点“小动作”

专家表示,手部疾病一旦发作,休息是最重要的治疗手段,必要时可用石膏或低温热塑夹板将手腕、手掌、手指固定于伸直位或功能位,局部注射药物或用理疗消除炎症、修复损伤等。

不少人也给出了自己的缓解“电脑病”小诀窍:多溜达溜达、活动肩膀;做广播体操;改变用鼠标的姿势。

虽然GoodLuck并不是上面所提到的公司白领、IT人士、媒体工作者等,但作为一名大学生,接触电脑的时间也是非常的多,实话说博主表示已患“电脑病”,是要接受“治疗”了。相信玩电脑过度的朋友们都会感到不舒服,不要不承认,身体的反应是轮不到你来说谎的。还是身体重要,要休息好好的才行。good luck to everyone

文章信息

分类:GoodLuck

分享:

您可能也会喜欢

发表回复

Post Comment

  1. 搅拌站 :

    简直不能好了

    2015-05-11 16:57:16
  2. 龙轩 :

    我的工作,每天都要使用电脑8个小时以后手会抖,会得颈椎病 

    2015-05-08 11:04:35
    • XiaoFeng :

      @龙轩 对电脑时间长真的不好,我现在也有问题了。。

      2015-05-08 12:25:22
评论
首页
回顶部